Workout Åre 24-26 maj 2019



Du har möjlighet att förboka 3 klasser på fredagen och 5 klasser per dag på lördagen och söndagen.
Du har som längst 30 minuter på dig att genomföra bokningen för att kunna behålla de klasser du valt. Efter 30 minuter släpps dina bokningar och du måste då starta om webläsaren för att kunna börja om. Alla klasser är 60 min om inget annat anges.

 

2019-05-24 Arenan Solskog Föreläsningssal Yoga-studio Cykelsal Outdoor arena 1 Outdoor arena 2 Outdoor arena 3 Swim World
16:00
Les Mills Barre
Charlotte Carlén
Läs mer
Les Mills Barre
Charlotte Carlén
2019-05-24 16:00:00 - 2019-05-24 16:30:00

LES MILLS BARRE™ är klassisk balett träning i modern tappning. Passet är 30 minuter och utformat för att stärka bålmusklarturen så väl som hela kroppen. Du gör allt från små fokuserade rörelser till stora graciösa kombinationer, utan att använda en stång.


Lägg till Stå i kön Ta Bort
StrongMama
Camilla Rehn
Läs mer
StrongMama
Camilla Rehn
2019-05-24 16:00:00 - 2019-05-24 17:00:00

Alla är vi olika, vad passar just dig? Hur mycket och hårt kan du träna? Vad säger dagens rön vs husmorsgympan? Komma igång med träningen på ett uppbyggande och skonsamt sätt! Övningarna och passupplägget är anpassat för att träna upp din stabilitet och styrka från grunden.


Lägg till Stå i kön Ta Bort
We and Sports
Ante Andersson
Läs mer
We and Sports
Ante Andersson
2019-05-24 16:00:00 - 2019-05-24 17:00:00

We & Sports är resultatet av en pappas kamp för sin dotter som växte till en idé om att förändra hela idrottsklimatet i Sverige. När min dotter Ida insjuknade i anorexia insåg jag att det behövdes en ny aktör för att kunna ta hand om idrottares mentala välmående. Som idrottare är förutsättningarna att komma tillbaka efter motgång annorlunda än mot andra människor. Detta blev min drivkraft! Under tiden vår familj bodde på behandlingshem fick vi mycket tid att reflektera över hur vi blivit bemötta under Idas sjukdom. Många människor var fantastiska men det fanns också saker som kunde gjorts annorlunda. Utifrån dessa önskemål började tankar och idéer formas. Hur kan skidåkande barn- och ungdomar få kunskap om mentalt välmående så de inte hamnar i sjukdom? Hur ska vi ta hand om ungdomar som blir sjuka på ett effektivt och personligt sätt? Ju fler personer jag träffade inom längdåkningen och talade med om mina tankar, ju mer övertygad blev jag att jag var något på spåret. I dialog med många människor inom längdåkningen föddes till slut konkreta tankar på vad som saknades.


Lägg till Stå i kön Ta Bort
Fire & Flow
Monika Björn
Fullt
Läs mer
Fire & Flow
Monika Björn
2019-05-24 16:00:00 - 2019-05-24 17:00:00

Svettig vinyasa-yoga. Vinyasayoga är en dynamisk och fritt flödande yogaform. Ordet vinysasa innebär just flöde och denna form är en av mest förekommande stilarna idag. Passar perfekt för dig som vill ha en varierad yogapraktik och utmanas fysiskt och mentalt.


Lägg till Stå i kön Ta Bort
Bike Happiness
Jakob Nilsson
Fullt
Läs mer
Bike Happiness
Jakob Nilsson
2019-05-24 16:00:00 - 2019-05-24 17:00:00

En klass med fokus på variation och träningsglädje. Det händer mycket och det huvudsakliga syftet är att gå härifrån med ett leende!


Lägg till Stå i kön Ta Bort
SUP Yoga Intro
Therese Furudal
Fullt
Läs mer
SUP Yoga Intro
Therese Furudal
2019-05-24 16:00:00 - 2019-05-24 17:00:00

En klass för dig som är nyfiken på hur det är att yoga på en stand up paddleboard, men som inte testat tidigare. Vi går igenom grunderna på land och yogar sen med Åresjön och fjällen som yogastudio.


Lägg till Stå i kön Ta Bort
Kraftmark: Functional Fitness
Rikard Robbins
Fullt
Läs mer
Kraftmark: Functional Fitness
Rikard Robbins
2019-05-24 16:00:00 - 2019-05-24 17:00:00

Högintensiv styrke- och konditionsträning.


Lägg till Stå i kön Ta Bort
Löpning: Löpstyrka
Josefine Swärm
Fullt
Läs mer
Löpning: Löpstyrka
Josefine Swärm
2019-05-24 16:00:00 - 2019-05-24 17:00:00

I det här passet kommer vi att gå igenom och köra olika löprelaterade styrkeövningar. Här blir det en blandning mellan kroppsviktsstyrkeövningar, spänsthopp och backlöpning.


Lägg till Stå i kön Ta Bort
17:15
AfHo®
Åsa Fornander & Maria Cajdert
Läs mer
AfHo®
Åsa Fornander & Maria Cajdert
2019-05-24 17:15:00 - 2019-05-24 18:15:00

AfHo® är en lättsam dansklass i träningsform – med mycket energi, känsla och driv. Fokus ligger just på känsla och på att släppa loss, mer än på svåra steg. De starkaste influenserna är Afro och House och klassen passar alla, nybörjare som vana deltagare. 


Lägg till Stå i kön Ta Bort
Procedos P.E.One
Lisa Bergsten & Mathias Hednoff
Fullt
Läs mer
Procedos P.E.One
Lisa Bergsten & Mathias Hednoff
2019-05-24 17:15:00 - 2019-05-24 18:15:00

Prova på ett nytt sätt att träna och upplev kraften i 3D-funktionell träning. P.E. One kommer sätta din kropp i rörelse precis som vi rör oss i vardagen och i våra sporter. Mattan vi använder oss av ger dig tydliga mål för vad just din egna kropp vill och behöver utvecklas inom. Genom guidning av siffror och riktningar på mattan kommer du involvera hela din kropp i nya variationer på gamla övningar som tex utfall, lyft, pressar, rotationer och hopp. Funktionellt, högintensivt, energifyllt, roligt och enkelt - utan en koreografi som behöver läras in. P.E. One är "Task and Target - Training simplified." I P.E. One - 3D gruppträning tränar varje individ efter egna förutsättningar och egen takt. Du följer instruktionerna om vilka siffror och riktningar på mattan du ska röra dig i , vilket gör det väldigt enkelt och roligt. Därför passar det dig som nybörjare till van motionär eller som ungdom till senior. P.E. One är för dig som vill träna din kropp på bästa sätt och ha en hög förbränning på ett energigivande pass på 45 minuter. Get on it! 


Lägg till Stå i kön Ta Bort
Small Group Training
Rikard Wendt
Läs mer
Small Group Training
Rikard Wendt
2019-05-24 17:15:00 - 2019-05-24 18:15:00

Rikard Wendt, PT-ansvarig på USIF i Uppsala, berättar om hur de lyckats med satsning på Small Group Training och hur detta lett till att de idag har ca 25 Small Groups igång på träningscentret. I föreläsningen får du nyttiga tips på hur du kan tänka för att lyckas på din anläggning.


Lägg till Stå i kön Ta Bort
TheraGun-Workshop: Optimal prestation med percussionterapi
Rickard Robbins
Läs mer
TheraGun-Workshop: Optimal prestation med percussionterapi
Rickard Robbins
2019-05-24 17:15:00 - 2019-05-24 18:15:00

Percussionterapi är det senaste inom mobilitet och rehab/prehab. Inom detta område är TheraGun i absolut framkant. I denna workshop går vi igenom hur percussionterapi kan användas för smärtlindring, allmänt välbefinnande samt för att optimera uppvärmning och nedvarvning. Detta vill du inte missa!


Lägg till Stå i kön Ta Bort
Cykel ALL in!
Peter Boije
Fullt
Läs mer
Cykel ALL in!
Peter Boije
2019-05-24 17:15:00 - 2019-05-24 18:15:00

Ett pass där du får testa dina gränser och köra så nära ditt max det bara går. Passet bygger på att få dig att utmana dig både fysiskt och mentalt. Ett A3 pass (intervaller) - Nu kör vi!


Lägg till Stå i kön Ta Bort
SUP Yoga Play
Therese Furudal
Fullt
Läs mer
SUP Yoga Play
Therese Furudal
2019-05-24 17:15:00 - 2019-05-24 18:15:00

En klass för dig som gillar fysiska utmaningar och inte är rädd för att bli blöt. Lekfullhet, styrka och fokus är ledord under denna timme! Var beredd på att byta kläder efter klassen.


Lägg till Stå i kön Ta Bort
Functional Fitness
Linnéa Fransson
Fullt
Läs mer
Functional Fitness
Linnéa Fransson
2019-05-24 17:15:00 - 2019-05-24 18:15:00

Högintensiv styrke- och konditionsträning.


Lägg till Stå i kön Ta Bort
Gunning Basic
Johan Forsberg
Fullt
Läs mer
Gunning Basic
Johan Forsberg
2019-05-24 17:15:00 - 2019-05-24 18:15:00

Vi lär oss grunderna i konceptet Gunning och lär oss att arbeta med Gun-Ex Elastiska Battleropes. Passet är enkelt, men mycket effektivt.

 


Lägg till Stå i kön Ta Bort
18:30
Inner Strength
Maria Olofsson
Läs mer
Inner Strength
Maria Olofsson
2019-05-24 18:30:00 - 2019-05-24 19:30:00
En effektiv klass som består av 3 delar: Core, Gymnastik och yoga. Den stärker dig inifrån och ut, samtidigt som du får utmana din styrka och rörlighet, så mycket du önskar! Inte ovanligt att du går ifrån klassen rejält svettig om du vill!
Lägg till Stå i kön Ta Bort
FloMo®
Pavel Cassius
Läs mer
FloMo®
Pavel Cassius
2019-05-24 18:30:00 - 2019-05-24 19:30:00

FloMo® är en holistisk röreslepraktik med rötter i hatha vinyasa (power) yoga, capoeira ochsamtida dans. Styrka, uthållighet, rörlighet och mentalt fokus tränas som en integrerad helhet till musik. Funktionella rörelser i fullständiga rörelsebanor lärs ut i ett flow som är lätt att följa. En svettig klass som samtidigt gör dig lugn och fokuserad.


Lägg till Stå i kön Ta Bort
Jaget VS. Laget
Magnus Swartling
Läs mer
Jaget VS. Laget
Magnus Swartling
2019-05-24 18:30:00 - 2019-05-24 19:30:00

Har du någon gång önskat att förutsättningarna skulle varit annorlunda? Har du upplevt frustration över att inte få visa din fulla potential? De flesta av oss har varit sådana situationer och undrat vad vi kan göra åt dem. Jaget vs. Laget ger exempel på hur just du kan starta förändringsprocessen till att bli en vinnare, till att bli en del av ett vinnande lag och till slut kanske leda det vinnande laget. Det finns inga genvägar. Allt börjar med dig själv. Insatsen kommer bli stor, men belöningen ändå större.


Lägg till Stå i kön Ta Bort
Yoga
Camilla Gruvelgård-Lind
Fullt
Läs mer
Yoga
Camilla Gruvelgård-Lind
2019-05-24 18:30:00 - 2019-05-24 19:30:00

En skön avslutning på veckan och en perfekt start på helgen. Checka ut och checka in med dig själv. Ett fredagsflow som passar alla. Välkommen till Åre!


Lägg till Stå i kön Ta Bort
Funtional Fitness
Javad Dejbakhsh
Fullt
Läs mer
Funtional Fitness
Javad Dejbakhsh
2019-05-24 18:30:00 - 2019-05-24 19:30:00

Funktionell styrke- och konditionsträning under hög intensitet


Lägg till Stå i kön Ta Bort
21:00
Yoga Stories
Therese Furudal
Läs mer
Yoga Stories
Therese Furudal
2019-05-24 21:00:00 - 2019-05-24 22:00:00

En yogaklass till livemusik som tar dig med på en resa genom elementen jord, vatten, eld och luft.


Lägg till Stå i kön Ta Bort
22:00
22:00-22:30: Jumping Party
Åsa Björke & Felicia Öjemark Wiik
Fullt
Läs mer
22:00-22:30: Jumping Party
Åsa Björke & Felicia Öjemark Wiik
2019-05-24 22:00:00 - 2019-05-24 22:30:00
En rolig och intensiv partyklass på studsmattor. Passet passar alla åldrar, från nybörjare till elitidrottare. Det är skonsamt för knä, höft och rygg då studsmattan tar upp 70 % av stötarna.
 

Lägg till Stå i kön Ta Bort
22:30
22:30-23.00: Jumping Party (Obs sker i Arenan)
Åsa Björke & Felicia Öjemark Wiik
Läs mer
22:30-23.00: Jumping Party (Obs sker i Arenan)
Åsa Björke & Felicia Öjemark Wiik
2019-05-24 22:30:00 - 2019-05-24 23:00:00
En rolig och intensiv partyklass på studsmattor. Passet passar alla åldrar, från nybörjare till elitidrottare. Det är skonsamt för knä, höft och rygg då studsmattan tar upp 70 % av stötarna.
 

Lägg till Stå i kön Ta Bort
2019-05-25 Arenan Solskog Föreläsningssal Yoga-studio Cykelsal Outdoor arena 1 Outdoor arena 2 Outdoor arena 3 Swim World
08:00
Yoga MOve
Maria Olofsson
Läs mer
Yoga MOve
Maria Olofsson
2019-05-25 08:00:00 - 2019-05-25 09:00:00

Flödande yogaklass med fokus på att följa ditt andetag och hitta ditt flow. Lyssna inåt var kroppen och huvudet vill ta dig.


Lägg till Stå i kön Ta Bort
HIIT (Högintensiv intervallträning)
Elin Hagman Hansson
Läs mer
HIIT (Högintensiv intervallträning)
Elin Hagman Hansson
2019-05-25 08:00:00 - 2019-05-25 09:00:00

Lägg till Stå i kön Ta Bort
Flow - gör träningen njutbar
Pavel Cassius
Läs mer
Flow - gör träningen njutbar
Pavel Cassius
2019-05-25 08:00:00 - 2019-05-25 09:00:00

Denna föreläsning handlar om hur flow kan göra träning till en positiv, njutbar upplevelse som kickar igång hjärnans belöningssystem och stärker den inre motivationen till att fortsätta träna.

Varför verkar vissa människor närmast beroende av träning, medan de allra flesta av oss undviker fysisk ansträngning om vi kan?

Teorin om flow-upplevelser utvecklades av psykologen Mihaly Csikszentmihaliy för drygt 40 år sedan. Csikszentmihaliy intresserade sig till en början mycket för konstnärer, musiker och kompositörer. Dessa kände en stark inre motivation och passion för sitt arbete trots att det sällan gav yttre belöning i form av pengar eller berömmelse. Sedan dess har teorin utvecklats och kan appliceras på många olika aktiviteter såsom idrott och träning.


 


Lägg till Stå i kön Ta Bort
Morgonrutin 30 – för en mjuk och kraftfull start på dagen
Anna Lissjanis
Fullt
Läs mer
Morgonrutin 30 – för en mjuk och kraftfull start på dagen
Anna Lissjanis
2019-05-25 08:00:00 - 2019-05-25 08:30:00

Ett lugnt och inkännande kombinationspass på 30 minuter, där vi växlar mellan mjukgörande yoga och powerkänslor från kroppsegen styrketräning. En skön och hållbar rutin att ta med dig hem!


Lägg till Stå i kön Ta Bort
Watt the Hell
Jakob Nilsson
Läs mer
Watt the Hell
Jakob Nilsson
2019-05-25 08:00:00 - 2019-05-25 09:00:00

En klass med fokus på att öka förståelsen för watt och hur den kan användas för att få ut så mycket som möjligt av träningen, även för oss som inte har ambitionen att nå elitnivå inom cyklingen.


Lägg till Stå i kön Ta Bort
SUP Yoga Mind
Therese Furudal
Fullt
Läs mer
SUP Yoga Mind
Therese Furudal
2019-05-25 08:00:00 - 2019-05-25 09:00:00

Vi inspireras av naturens lugn och självklarhet under denna timme där mjuka yogaflöden varvas med mentala intentioner. Välkommern på en SUP Yogaklass som ger dig klarhet i i sinnet och närvaro ut i alla hörn av kroppen.


Lägg till Stå i kön Ta Bort
Functional Fitness
Linnéa Fransson & Patricia Strenius
Läs mer
Functional Fitness
Linnéa Fransson & Patricia Strenius
2019-05-25 08:00:00 - 2019-05-25 08:00:00

Högintensiv styrke- och konditionsträning.


Lägg till Stå i kön Ta Bort
Gunning Speed
Johan Forsberg
Läs mer
Gunning Speed
Johan Forsberg
2019-05-25 08:00:00 - 2019-05-25 09:00:00

Målet med detta pass är att genomföra intervallerna med så hög intensitet som möjligt. Här går hastighet framför styrka och mjölksyran bara väntar på att få säga hej. Med korta och intensiva intervaller för både över och underkropp är det här ett pass som kommer få din puls att skjuta genom taket.


Lägg till Stå i kön Ta Bort
Crawl nybörjare
Annette Zeitz
Fullt
Läs mer
Crawl nybörjare
Annette Zeitz
2019-05-25 08:00:00 - 2019-05-25 09:00:00
Vill du lära dig att simma crawl från grunden? Då är detta ett pass för dig. Vi börjar med att sätta grundtekniken utifrån andning/armtag och vattenläge med olika teknikövningar. Träningen sker i en liten grupp där du får möjliget till individuella tips.
Lägg till Stå i kön Ta Bort
09:30
90´s Hip Hop
Maria Cajdert
Läs mer
90´s Hip Hop
Maria Cajdert
2019-05-25 09:30:00 - 2019-05-25 10:25:00

90´s Hip Hop är en klass som tar oss tillbaka till de coola ”hoppiga” movesen, som runningman, shuffle och många fler. En rolig, enklare koreografi där man får svettas, skratta och studsa till Old School tunes. Alla kan vara med.


Lägg till Stå i kön Ta Bort
3DTränaStyrka
Charlotte Carlén
Fullt
Läs mer
3DTränaStyrka
Charlotte Carlén
2019-05-25 09:30:00 - 2019-05-25 10:30:00

Funktionell styrketräning där vi jobbar i kroppens 3 plan för att utmana och stärka kroppen i dess vardagliga rörelsemönster. Kom på denna tokhärliga klass där musik, tuff träning och specifik coaching får dig att hitta muskler du inte visste att du hade.


Lägg till Stå i kön Ta Bort
Maximera din potential
Emma Igelström
Läs mer
Maximera din potential
Emma Igelström
2019-05-25 09:30:00 - 2019-05-25 10:30:00

Under sin karriär tog Emma Igelström 5 VM-guld, 13 EM-guld och slog hela 7 världsrekord. Hon kan nu efter sin idrottskarriär även titulera sig en uppskattad och efterfrågad föreläsare. Emma Igelström förälskade sig tidigt i simningen där hon fick en stor nytta av sin stora vinnarskalle. Detta skulle vara början på ett vinnande koncept. Under sin aktiva karriär har hon tagit en mängd medaljer och slagit flera världsrekord. Hon blev dessutom den första kvinnan under 30 sek på 50 meter bröstsim. Hon visar oförglömliga TV-ögonblick som ger gåshud. I sin föreläsning berättar Emma bland annat om den hårda träningen, hur det var att ofta vara på resande fot och känslan av att vinna. Efter sin aktiva karriär som idrottare drabbades Emma av en identitetskris. Hon beskriver i sin föreläsning hur det är att gå från idrottens värld där hon befunnit sig i hela sitt liv till att anpassa sig till ett mer ”vanligt liv”. Under flera år hade Emma problem med psykisk ohälsa i form av ätstörningar, alkoholism och självmordstankar. En kväll slutade det med att hon hamnade på sjukhuset vilket blev startskottet att komma tillbaka och börja leva igen. Emma ger dig handfasta tips och råd på hur du med rätt tankesätt och valet att själv ta kommando över ditt liv kan maximera din potential på alla plan i livet. 


Lägg till Stå i kön Ta Bort
100% Känsla 2.0
Jenny Sundin
Fullt
Läs mer
100% Känsla 2.0
Jenny Sundin
2019-05-25 09:30:00 - 2019-05-25 10:30:00

Om att våga känna efter. En klass med fokus på hur olika ansträngningsnivåer känns och vad som händer i kroppen.


Lägg till Stå i kön Ta Bort
Kraftmark: Functional Fitness
Rikard Robbins
Fullt
Läs mer
Kraftmark: Functional Fitness
Rikard Robbins
2019-05-25 09:30:00 - 2019-05-25 10:30:00

Högintensiv styrke- och konditionsträning.


Lägg till Stå i kön Ta Bort
09 - 12.30: Löpning - Topptur
Helena Ekholm & Maria Lundberg
Läs mer
09 - 12.30: Löpning - Topptur
Helena Ekholm & Maria Lundberg
2019-05-25 09:30:00 - 2019-05-25 10:30:00

Den här klassen har blivit en tradition under Workout Åre! Följ med upp till toppen! Om vädret vill oss väl kommer vi ta oss upp till Åreskutans topp för att därifrån kunna blicka ut över mil av land, utsikten därifrån är värt allt det arbete det tar att ta sig upp. Från Holiday Club tar vi oss springandes och gåendes upp via Tottbacken och sommarleden. Sex kilometer och drygt tusen höjdmeter har vi framför oss innan vi är upp på toppen. Den här turen ska vara en upplevelse! Turen kommer att ta mellan tre och fyra timmar. Tänk på att ta med vätska och gärna något att äta på vägen. Dessutom är det viktigt att ha med kläder för väder. Om vädret inte tillåter att vi tar oss upp till Åreskutan kommer vi ta en annan topp istället. Missa inte denna naturupplevelse! OBS tiden: 09.00-12.30!


Lägg till Stå i kön Ta Bort
Crawl - fortsättning
Annette Zeitz
Läs mer
Crawl - fortsättning
Annette Zeitz
2019-05-25 09:30:00 - 2019-05-25 10:30:00

Lägg till Stå i kön Ta Bort
10:45
Procedos P.E.One
Lisa Bergsten, Mathias Hednoff & Camilla Rehn
Läs mer
Procedos P.E.One
Lisa Bergsten, Mathias Hednoff & Camilla Rehn
2019-05-25 10:45:00 - 2019-05-25 11:45:00

Prova på ett nytt sätt att träna och upplev kraften i 3D-funktionell träning. P.E. One kommer sätta din kropp i rörelse precis som vi rör oss i vardagen och i våra sporter. Mattan vi använder oss av ger dig tydliga mål för vad just din egna kropp vill och behöver utvecklas inom. Genom guidning av siffror och riktningar på mattan kommer du involvera hela din kropp i nya variationer på gamla övningar som tex utfall, lyft, pressar, rotationer och hopp. Funktionellt, högintensivt, energifyllt, roligt och enkelt - utan en koreografi som behöver läras in. P.E. One är "Task and Target - Training simplified." I P.E. One - 3D gruppträning tränar varje individ efter egna förutsättningar och egen takt. Du följer instruktionerna om vilka siffror och riktningar på mattan du ska röra dig i , vilket gör det väldigt enkelt och roligt. Därför passar det dig som nybörjare till van motionär eller som ungdom till senior. P.E. One är för dig som vill träna din kropp på bästa sätt och ha en hög förbränning på ett energigivande pass på 45 minuter. Get on it!


Lägg till Stå i kön Ta Bort
Body, Soul & Slam
Pernilla Gunnskog & Patricia Strenius
Fullt
Läs mer
Body, Soul & Slam
Pernilla Gunnskog & Patricia Strenius
2019-05-25 10:45:00 - 2019-05-25 11:45:00

Ett intensivt helkroppspass med slamballs och kroppen som redskap. Krypa, springa, hoppa, kasta och swinga är några av ingredienserna i denna klass. Våga vara explosiv, ha roligt och förvänta dig det oväntade...


Lägg till Stå i kön Ta Bort
Jag har provat allt – ändå händer ingenting på vågen!
Jill Holmström
Läs mer
Jag har provat allt – ändå händer ingenting på vågen!
Jill Holmström
2019-05-25 10:45:00 - 2019-05-25 11:45:00

En föreläsning som lär dig navigera genom dietdjungeln av påstådda magiska och farliga råvaror. Lär dig förstå de gemensamma nämnarna, fördelarna och nackdelarna för de olika dieterna. Varför funkar de för några men inte för andra? Vad bör du välja? Efter den här föreläsningen kommer du ha en ökad fysiologisk och hormonell förståelse hur du bör samarbeta med din kropp. Du kommer lämna med en konkret handlingsplan om hur du gör en hälsosam minskning av fettprocenten. Föreläsningen kommer bland annat besvara frågorna: Jag har testat allt men ingenting fungerar, är det fel på min kropp? Hur ofta behöver jag äta? Vad ska jag äta?


Lägg till Stå i kön Ta Bort
Mountain Flow
Therese Furudal
Läs mer
Mountain Flow
Therese Furudal
2019-05-25 10:45:00 - 2019-05-25 11:45:00

Vi utgår från bergspositionen och bygger ett stärkande flöde som skapar närvaro och styrka som hjälper dig att både bestiga berg och ta dig an din vardag!


Lägg till Stå i kön Ta Bort
Green Hulk Vs. Red Hulk
Frank Rizzo
Läs mer
Green Hulk Vs. Red Hulk
Frank Rizzo
2019-05-25 10:45:00 - 2019-05-25 11:45:00

Let's become The Green Hulk - but not caused by stress. Maybe you want to get struck like a thunderbolt to become The Red Hulk? Either way, you'll be finding yourself playing with power and colors!


Lägg till Stå i kön Ta Bort
SUP Flowyoga
Marie Ziemke Larsson
Läs mer
SUP Flowyoga
Marie Ziemke Larsson
2019-05-25 10:45:00 - 2019-05-25 11:45:00

Ett pass med enkla vinyasflöden på SUP. Hur är det att göra en solhälsning med vattnet under dig? Kom och pröva.


Lägg till Stå i kön Ta Bort
Functional Fitness
Javad Dejbakhsh
Läs mer
Functional Fitness
Javad Dejbakhsh
2019-05-25 10:45:00 - 2019-05-25 11:45:00

Högintensiv styrke- och konditionsträning.


Lägg till Stå i kön Ta Bort
Löpning: Löpteknik med avslutande löpteknikintervaller
Josefine Swärm
Fullt
Läs mer
Löpning: Löpteknik med avslutande löpteknikintervaller
Josefine Swärm
2019-05-25 10:45:00 - 2019-05-25 11:45:00

I det här passet kommer vi noga gå igenom löpteknik där ni bl.a. får testa på olika löpskolningsövningar och koordinationslopp, för att ni ska få ett mer effektivt och skonsammare löpsteg. Vi kommer avsluta passet med intervaller där vi fokuserar på bra löpteknik.

 


Lägg till Stå i kön Ta Bort
12:00
It's Britney B**ch
Åsa Fornander
Läs mer
It's Britney B**ch
Åsa Fornander
2019-05-25 12:00:00 - 2019-05-25 13:00:00
En dansklass med världens bästa tema: BRITNEY SPEARS Det är 20 år sedan hon slog igenom med "Hit Me Baby One More Time" och du kommer garanterat få dansa till den - tillsammans med massa andra grymma hits från ikonen. Tilll viss del originalkoregrafi från uppträdanden och videos - till viss del Åsa F-koreografi (med Britney-touch) Kom och gör klassen till en show där DU är stjärnan. Vill du ALL IN med din favorit-Britney-outfit så uppmuntras det starkt Mest kreativ outfit vinner pris.
Lägg till Stå i kön Ta Bort
Jumping® Fitness
Felicia Öjemark Wiik & Åsa Björke
Fullt
Läs mer
Jumping® Fitness
Felicia Öjemark Wiik & Åsa Björke
2019-05-25 12:00:00 - 2019-05-25 13:00:00
Jumping Fitness är en rolig, effektiv och skonsam träningsform på studsmattor. Passet passar alla åldrar, från nybörjare till elitidrottare. Du kommer snabbt märka resultat på din kondition, styrka, balans, flexibilitet och stärker benstomme och leder. Det är skonsamt för knä,höft och rygg då studsmattan tar upp 70 % av stötarna.
Lägg till Stå i kön Ta Bort
Styrketräning för konditionsidrottare
Carl Norell
Läs mer
Styrketräning för konditionsidrottare
Carl Norell
2019-05-25 12:00:00 - 2019-05-25 13:00:00

I den här föreläsningen får du kunskap om en av de viktigaste hörnstenarna vid uthållighetsprestation. Nämligen att veta hur du bygger en styrkeuthållighet och spänst som matchar de klassika egenskaperna VO2max, Arbetsekonomi och Nyttjandegrad. Under föreläsningen träffar ni uthållighetsexperten Carl Norell. Han kommer gå igenom vilka principer och metoder du bör använda för att bli mer energisnål i dina rörelser och utveckla mer styrkeuthållighet och spänst inom konditionsidrott. Med denna kunskap, baserad på forskning och Carls erfarenheter, kommer du kunna träna smartare och minska den upplevda tröttheten i muskulatur/leder när du konditionstränar.


Lägg till Stå i kön Ta Bort
Functional Fitness
Javad Dejbakhsh
Läs mer
Functional Fitness
Javad Dejbakhsh
2019-05-25 12:00:00 - 2019-05-25 13:00:00

Högintensiv styrke- och konditionsträning.


Lägg till Stå i kön Ta Bort
Löpning - Mudmania
Anna Lissjanis & Brian van den Brink
Läs mer
Löpning - Mudmania
Anna Lissjanis & Brian van den Brink
2019-05-25 12:00:00 - 2019-05-25 13:00:00

Backintervaller med kraft från fjällnatur. En kortare trailtur där vi värmer upp med lugn jogg uppför fjället och ger järnet i en backe längs vägen. Alla jobbar på sin egen nivå med pepp från varandra. Räkna med leriga skor, hög puls, endorfiner och vackra vyer.

 


Lägg till Stå i kön Ta Bort
13:15
Stick Together
Pernilla Gunnskog
Läs mer
Stick Together
Pernilla Gunnskog
2019-05-25 13:15:00 - 2019-05-25 14:15:00

Teamwork eller tävling..eller kanske lite av båda. Parvis jobbar vi oss igenom kroppen med ”stickan” som redskap. Utmanar dig med olika styrke-/balans-/ och stretchövningar. Klassen passar alla, eftersom vi alla är atleter. Bara på olika nivåer...


Lägg till Stå i kön Ta Bort
Speed Jumping
Felicia Öjemark Wiik & Åsa Björke
Läs mer
Speed Jumping
Felicia Öjemark Wiik & Åsa Björke
2019-05-25 13:15:00 - 2019-05-25 14:15:00

Detta är passet för Dig som vill förbättra dina tider på löpningen eller helt enkelt bara bättra på flåset rejält. Detta är en högintensiv träningsform för Dig som vill ta intervallträning till nästa nivå!Speed Jumping tar vid där Jumping Fitness slutar vad gäller tempo och uthållighet. Inga förkunskaper krävs då fokus ligger på intensiva men enkla rörelser i takt med musiken.


Lägg till Stå i kön Ta Bort
Näring och sömn för optimal prestation
AO Performance: Gustav Pettersson
Läs mer
Näring och sömn för optimal prestation
AO Performance: Gustav Pettersson
2019-05-25 13:15:00 - 2019-05-25 14:15:00

Då skador satte stopp för min satsning att bli proffs inom min idrott väcktes satsningen om att bli bäst på att bemästra mig själv. En pågående resa jag lyhört försöker vägleda mig själv och som jag lever för att få dela med mig utav. Den stora frågan jag försöker besvara varje dag är "hur kan jag optimera min hälsa genom att kommunicera bättre med mig själv?" Där jag ser mina främsta kommunikationskanaler som andningen, rörelsen, näringen, tankarna och sömnen. Under denna inspirationsföreläsning vill jag dela med mig av min världsbild och synsätt på hur vi med enkel förståelse optimerar vårt liv och kommer framförallt fördjupa mig inom näring och sömn, där prestation för mig främst handlar om ett fungerande immunförsvar.

 


Lägg till Stå i kön Ta Bort
TheraGun-Workshop: Optimal prestation med percussionterapi
Rickard Robbins
Läs mer
TheraGun-Workshop: Optimal prestation med percussionterapi
Rickard Robbins
2019-05-25 13:15:00 - 2019-05-25 14:15:00

Percussionterapi är det senaste inom mobilitet och rehab/prehab. Inom detta område är TheraGun i absolut framkant. I denna workshop går vi igenom hur percussionterapi kan användas för smärtlindring, allmänt välbefinnande samt för att optimera uppvärmning och nedvarvning. Detta vill du inte missa!


Lägg till Stå i kön Ta Bort
IntervalCycling
Camilla Rehn
Läs mer
IntervalCycling
Camilla Rehn
2019-05-25 13:15:00 - 2019-05-25 14:15:00

Intervallbaserad klass där jag lovar att du kommer ta i mer än vad du trodde var möjligt Svett, syra, träningsglädje och jävlar anamma!


Lägg till Stå i kön Ta Bort
Functional Fitness
Linnéa Fransson
Läs mer
Functional Fitness
Linnéa Fransson
2019-05-25 13:15:00 - 2019-05-25 14:15:00

Högintensiv styrke- och konditionsträning.


Lägg till Stå i kön Ta Bort
Sports Combine
Brian van den Brink
Läs mer
Sports Combine
Brian van den Brink
2019-05-25 13:15:00 - 2019-05-25 14:15:00

Skapa träningsglädje och kvalitativ fysträning hos dina individuella PT klienter, Small Groups eller större Team genom en variation av både utrustning, intensiteter, kvaliteter och rörelser med inspiration hämtad från idrotten.

Sports Combine är en praktisk workshop som inleds med en dynamisk uppvärmning följt av komplexa idrottsinspirerade övningar där fokus ligger på snabbhet och agility.

 


Lägg till Stå i kön Ta Bort
14:30
PRANA FLOW
Ulrica Norberg
Läs mer
PRANA FLOW
Ulrica Norberg
2019-05-25 14:30:00 - 2019-05-25 15:30:00

Denna klass fokuserar på andningen. Hur vi utvecklar kraften i andetaget. Genom rörelse, belastning, avspänning, visualisering, fokusträning och hur vi bäst tränar samman muskel och nervsystemet. Klassen involverar mjuk vinysasa, pranayama och mental träning. Passar alla.


Lägg till Stå i kön Ta Bort
Power by P
Patricia Strenius
Läs mer
Power by P
Patricia Strenius
2019-05-25 14:30:00 - 2019-05-25 15:30:00
Inspirerad av min friidrottsbakgrund och tyngdlyftning jobbar vi med plyoövningar och koordinationsövningar i en skön mix.
Lägg till Stå i kön Ta Bort
Seniorträning
Mats Störtebecker
Läs mer
Seniorträning
Mats Störtebecker
2019-05-25 14:30:00 - 2019-05-25 15:30:00

Mats Störtebecker från senior-träningsanläggningen, Still Strong i Sundsvall, berättar hur man kan tänka för att lyckas med sin satsning på seniorträning. Äldre människor, seniorer eller 55 plussare om du så vill, benämningen är många och målgruppen bjuder på en enorm potential både i form av möjligheter till träningsresultat men också som en förbisedd och lågprioriterad grupp på gymmen. Vi kommer gå igenom kunden ”senior”, behovet hos målgruppen, vilken specifik träning som passar och vilka resultat vi kan förvänta oss av träningen. Vi tar upp konkreta exempel, går igenom en del forskning och tittar på vad media säger om ämnet.


Lägg till Stå i kön Ta Bort
FloMo
Pavel Cassius
Läs mer
FloMo
Pavel Cassius
2019-05-25 14:30:00 - 2019-05-25 15:30:00

FloMo® är en holistisk röreslepraktik med rötter i hatha vinyasa (power) yoga, capoeira ochsamtida dans. Styrka, uthållighet, rörlighet och mentalt fokus tränas som en integrerad helhet till musik. Funktionella rörelser i fullständiga rörelsebanor lärs ut i ett flow som är lätt att följa. En svettig klass som samtidigt gör dig lugn och fokuserad.


Lägg till Stå i kön Ta Bort
Cyklig
Jenny Sundin
Fullt
Läs mer
Cyklig
Jenny Sundin
2019-05-25 14:30:00 - 2019-05-25 15:30:00

Why so serious? Här är fokus endorfiner och cykel-lycka!


Lägg till Stå i kön Ta Bort
SUP SlowYin
Marie Ziemke Larsson
Läs mer
SUP SlowYin
Marie Ziemke Larsson
2019-05-25 14:30:00 - 2019-05-25 15:30:00

Ett lugnt Yinpass på SUP där vi får det bästa av två världar. Vi tar oss lugnt in i mjuka positioner, där vi sedan njuter av vågskvalpet. I YIN arbetar vi med att komma åt vår bildväv och lära oss att släppa taget och skapa ett förtroende för vår hela kropp. Ingen förkunskap krävs.


Lägg till Stå i kön Ta Bort
Kraftmark: Functional Fitness
Rikard Robbins
Läs mer
Kraftmark: Functional Fitness
Rikard Robbins
2019-05-25 14:30:00 - 2019-05-25 15:30:00

Högintensiv styrke- och konditionsträning.


Lägg till Stå i kön Ta Bort
Utestark
Helena Ekholm, Maria Lundberg & Johanna Rapp
Fullt
Läs mer
Utestark
Helena Ekholm, Maria Lundberg & Johanna Rapp
2019-05-25 14:30:00 - 2019-05-25 15:30:00

Ett utomhuspass där du får möjlighet att ta fram kämparinstinkten! Vi slänger med däck, svingar släggor, bekantar oss med rep, leker med sandsäckar och använder kroppen som belastning. Pulsigt, ösigt men alltid med glimten i ögat.


Lägg till Stå i kön Ta Bort
Crawl - fortsättning
Emma Igelström
Fullt
Läs mer
Crawl - fortsättning
Emma Igelström
2019-05-25 14:30:00 - 2019-05-25 15:30:00
För dig som redan har grunden i crawl och vill få med dig ett simpass med teknikträning. Träningen sker i en liten grupp där du får möjlighet till individuella tips.
Lägg till Stå i kön Ta Bort
15:45
Nytänkande fysträning för alla
AO Performance: Gustav Pettersson & Yasin Merzoug
Läs mer
Nytänkande fysträning för alla
AO Performance: Gustav Pettersson & Yasin Merzoug
2019-05-25 15:45:00 - 2019-05-25 16:45:00

Vi ser oss alla som atleter, vissa i elitsatsande sport och andra i livet. I detta pass får du testa på att träna fysträning på ett helt nytt sätt. Du kommer bland annat få testa på utfall, knäböj, hopp, pressar och drag på sätt som håller på att revolutionera träningsvärlden. Garanterad träningsvärk på ställen som du vill ha träningsvärk på. Tillsammans med "Game-Play"(söndagen) kommer du få med dig fantastiska övningar hem.


Lägg till Stå i kön Ta Bort
Work That Ass
Camilla Rehn
Fullt
Läs mer
Work That Ass
Camilla Rehn
2019-05-25 15:45:00 - 2019-05-25 16:45:00

Hur kan rumpan hjälpa dig att få minskad ländryggssmärta? Kan rumpan ge dig bättre explosivitet? Detta är det perfekta passet om du gillar att träna hårt och tidseffektivt. Du tränar högintensivt med fullt fokus på lår, rumpa och mage. Såväl hjärta, lungor och muskler får sig en rejäl genomkörare. Passet bygger på styrkeövningar i tidsintervaller om cirka 20-40 sekunder.


Lägg till Stå i kön Ta Bort
We and Sports
Ante Andersson
Läs mer
We and Sports
Ante Andersson
2019-05-25 15:45:00 - 2019-05-25 16:45:00

We & Sports är resultatet av en pappas kamp för sin dotter som växte till en idé om att förändra hela idrottsklimatet i Sverige. När min dotter Ida insjuknade i anorexia insåg jag att det behövdes en ny aktör för att kunna ta hand om idrottares mentala välmående. Som idrottare är förutsättningarna att komma tillbaka efter motgång annorlunda än mot andra människor. Detta blev min drivkraft! Under tiden vår familj bodde på behandlingshem fick vi mycket tid att reflektera över hur vi blivit bemötta under Idas sjukdom. Många människor var fantastiska men det fanns också saker som kunde gjorts annorlunda. Utifrån dessa önskemål började tankar och idéer formas. Hur kan skidåkande barn- och ungdomar få kunskap om mentalt välmående så de inte hamnar i sjukdom? Hur ska vi ta hand om ungdomar som blir sjuka på ett effektivt och personligt sätt? Ju fler personer jag träffade inom längdåkningen och talade med om mina tankar, ju mer övertygad blev jag att jag var något på spåret. I dialog med många människor inom längdåkningen föddes till slut konkreta tankar på vad som saknades.
 


Lägg till Stå i kön Ta Bort
Yoga för stela höfter - Hip,hip, hurra!
Monika Björn
Fullt
Läs mer
Yoga för stela höfter - Hip,hip, hurra!
Monika Björn
2019-05-25 15:45:00 - 2019-05-25 16:45:00

En fysisk yogaklass med fokus på kärlek till höfterna.


Lägg till Stå i kön Ta Bort
THE ROCK
Frank Rizzo
Läs mer
THE ROCK
Frank Rizzo
2019-05-25 15:45:00 - 2019-05-25 16:45:00

The Rock is a battle between yourself and against each other. Using your Power zones and technology you'll amplify the class energy by making it visible to others. The connected experience that we as a group will achieve will bring us as riders closer to our main target - To ROCK it!


Lägg till Stå i kön Ta Bort
Functional Fitness
Javad Dejbakhsh
Läs mer
Functional Fitness
Javad Dejbakhsh
2019-05-25 15:45:00 - 2019-05-25 16:45:00

Högintensiv styrke- och konditionsträning.


Lägg till Stå i kön Ta Bort
Gunning Strength
Johan Forsberg
Fullt
Läs mer
Gunning Strength
Johan Forsberg
2019-05-25 15:45:00 - 2019-05-25 16:45:00

Målet med detta pass är att arbeta med styrka före intensitet. Här går styrkan före hastigheten och intervallerna genomförs med lägre intensitet. Istället så genomför vi varje repetition med maximalt styrkeuttag för att verkligen ge både över och underkroppen en ordentlig omgång.


Lägg till Stå i kön Ta Bort
17:00
SH'BAM
Charlotte Carlén
Läs mer
SH'BAM
Charlotte Carlén
2019-05-25 17:00:00 - 2019-05-25 18:00:00

Med enkla men heta danssteg, är SH'BAM® det perfekta sättet att forma kroppen och låta din inre stjärna lysa! Populära hits blandat med old school dängor vi alla känner igen är SH'BAM® ett befriande, roligt och socialt sätt att träna. Varje klass av SH'BAM® är levande, unik och rolig! Passar dig som gillar dans och har glimten i ögat! Passar både nybörjare och vana deltagare.


Lägg till Stå i kön Ta Bort
Kampsportsfys
Jill Holmström
Fullt
Läs mer
Kampsportsfys
Jill Holmström
2019-05-25 17:00:00 - 2019-05-25 18:00:00

Funktionell styrka med kampsportmoment. Effektiv, utmanande och rolig träning. Inga förkunskaper krävs - alla kan köra!


Lägg till Stå i kön Ta Bort
Att tänka som en vinnare
Helena Ekholm
Läs mer
Att tänka som en vinnare
Helena Ekholm
2019-05-25 17:00:00 - 2019-05-25 18:00:00

Delar med mig av mina tankar och erfarenheter kring att bli en vinnare och bjuder på många tips på hur just du blir en vinnare i ditt eget liv. Jag pratar bland annat om målsättning och mentala verktyg för att du ska må bra och lyckas med det du vill.


Lägg till Stå i kön Ta Bort
Yinyoga
Camilla Gruvelgård-Lind
Fullt
Läs mer
Yinyoga
Camilla Gruvelgård-Lind
2019-05-25 17:00:00 - 2019-05-25 18:00:00

”Landa dagen & ladda om för morgondagen”. Välkommen!


Lägg till Stå i kön Ta Bort
Functional Fitness
Mer info inom kort
Läs mer
Functional Fitness
Mer info inom kort
2019-05-25 17:00:00 - 2019-05-25 18:00:00
Högintensiv styrke- och konditionsträning.
Lägg till Stå i kön Ta Bort
2019-05-26 Arenan Solskog Föreläsningssal Yoga-studio Cykelsal Outdoor arena 1 Outdoor arena 2 Outdoor arena 3 Swim World
08:00
Dance MOve
Maria Olofsson
Läs mer
Dance MOve
Maria Olofsson
2019-05-26 08:00:00 - 2019-05-26 09:00:00
En dansklass där energi och dansglädje blandas i en skön mix. Hitta dina favorit "moves" och gör dem på ditt sätt. Go with your flow.
Lägg till Stå i kön Ta Bort
HHH - Happy Healthy Hips
Pernilla Gunnskog
Läs mer
HHH - Happy Healthy Hips
Pernilla Gunnskog
2019-05-26 08:00:00 - 2019-05-26 09:00:00

Ett skönt rörlighetspass med fokus på höften. Ett perfekt pass för att väcka upp kroppen inför sista dagens utmaningar och upplevelser.


Lägg till Stå i kön Ta Bort
Morgonrutin 30 – för en mjuk och kraftfull start på dagen
Anna Lissjanis
Fullt
Läs mer
Morgonrutin 30 – för en mjuk och kraftfull start på dagen
Anna Lissjanis
2019-05-26 08:00:00 - 2019-05-26 08:30:00

Ett lugnt och inkännande kombinationspass på 30 minuter, där vi växlar mellan mjukgörande yoga och powerkänslor från kroppsegen styrketräning. En skön och hållbar rutin att ta med dig hem!


Lägg till Stå i kön Ta Bort
Mountain climber
Jenny Sundin
Fullt
Läs mer
Mountain climber
Jenny Sundin
2019-05-26 08:00:00 - 2019-05-26 09:00:00

Olika typer av intervaller för starka ben som tar dig uppför berget och över mållinjen.


Lägg till Stå i kön Ta Bort
09:15
Sazzy Jazz
Maria Cajdert
Läs mer
Sazzy Jazz
Maria Cajdert
2019-05-26 09:15:00 - 2019-05-26 10:15:00

Sazzy Jazz är en dansklass med mycket attityd, självförtroende och Power. Tänk lite Beyoncé så är du hemma.


Lägg till Stå i kön Ta Bort
Jumping® Fitness
Felicia Öjemark Wiik & Åsa Björke
Läs mer
Jumping® Fitness
Felicia Öjemark Wiik & Åsa Björke
2019-05-26 09:15:00 - 2019-05-26 10:15:00

Jumping Fitness är en rolig, effektiv och skonsam träningsform på studsmattor. Passet passar alla åldrar, från nybörjare till elitidrottare. Du kommer snabbt märka resultat på din kondition, styrka, balans, flexibilitet och stärker benstomme och leder. Det är skonsamt för knä,höft och rygg då studsmattan tar upp 70 % av stötarna.


Lägg till Stå i kön Ta Bort
Viktiga principer för att öka muskelmassan!
Jill Holmström
Läs mer
Viktiga principer för att öka muskelmassan!
Jill Holmström
2019-05-26 09:15:00 - 2019-05-26 10:15:00

En föreläsning om hormoner, mat och livsstilsfaktorer som kan hjälpa eller stjälpa din muskelmassa. En snabbkurs på vad du bör fokusera din tid och energi på för att få ett mätbart resultat. Föreläsningen kommer bland annat besvara frågorna: Vad behöver jag äta? Behöver jag kosttillskott? Kan jag lyckas oavsett ålder?


Lägg till Stå i kön Ta Bort
CHILLBREEZE
Ulrica Norberg
Läs mer
CHILLBREEZE
Ulrica Norberg
2019-05-26 09:15:00 - 2019-05-26 10:15:00

En återhämtande klass som börjar med mjukt flödande yogasekvenser, ebbar in i yinyoga, andningsövningar och avslutande avslappning. Välkommen till en stund där vi ämnar uppbringa ökad avspänning i kroppen, sinnet och själen. Klassen börjar med mjuk rörelse och andning, med syfte att arbeta mot återhämtning. Vi skrider in i olika positioner som vi håller lite längre; sk. Yinyoga. Vi kliver in i kroppens filter, fascia, och via andning, placeringar av kroppen på olika sätt, hittar platser av spänning, hjälper att släppa taget och frigöra kraft och öka cirkulation och frihet i sinne. Om och om igen. Från en position till en annan. En meditation i rörelse.


Lägg till Stå i kön Ta Bort
Nirvana
Frank Rizzo
Fullt
Läs mer
Nirvana
Frank Rizzo
2019-05-26 09:15:00 - 2019-05-26 10:15:00
Sundays are great, let's make this Sunday powerful and amazing Using Power zones. You’ll wake up to vibes and rhythms that will make you feel happy and enlightened, Nirvana
Lägg till Stå i kön Ta Bort
Utestark
Helena Ekholm, Maria Lundberg & Johanna Rapp
Läs mer
Utestark
Helena Ekholm, Maria Lundberg & Johanna Rapp
2019-05-26 09:15:00 - 2019-05-26 10:15:00

Ett utomhuspass där du får möjlighet att ta fram kämparinstinkten! Vi slänger med däck, svingar släggor, bekantar oss med rep, leker med sandsäckar och använder kroppen som belastning. Pulsigt, ösigt men alltid med glimten i ögat.


Lägg till Stå i kön Ta Bort
Functional Fitness
Javad Dejbakhsh
Läs mer
Functional Fitness
Javad Dejbakhsh
2019-05-26 09:15:00 - 2019-05-26 10:15:00

Högintensiv styrke- och konditionsträning.


Lägg till Stå i kön Ta Bort
09:00-12:30: Topptur
Josefine Swärm
Läs mer
09:00-12:30: Topptur
Josefine Swärm
2019-05-26 09:15:00 - 2019-05-26 10:15:00

Den här klassen har blivit en tradition under Workout Åre! Följ med upp till toppen! Om vädret vill oss väl kommer vi ta oss upp till Åreskutans topp för att därifrån kunna blicka ut över mil av land, utsikten därifrån är värt allt det arbete det tar att ta sig upp. Från Holiday Club tar vi oss springandes och gåendes upp via Tottbacken och sommarleden. Sex kilometer och drygt tusen höjdmeter har vi framför oss innan vi är upp på toppen. Den här turen ska vara en upplevelse! Turen kommer att ta mellan tre och fyra timmar. Tänk på att ta med vätska och gärna något att äta på vägen. Dessutom är det viktigt att ha med kläder för väder. Om vädret inte tillåter att vi tar oss upp till Åreskutan kommer vi ta en annan topp istället. Missa inte denna naturupplevelse! OBS tiden: 09.00-12.30!


Lägg till Stå i kön Ta Bort
Crawl - fortsättning
Emma Igelström
Fullt
Läs mer
Crawl - fortsättning
Emma Igelström
2019-05-26 09:15:00 - 2019-05-26 10:15:00
För dig som redan har grunden i crawl och vill få med dig ett simpass med teknikträning. Träningen sker i en liten grupp där du får möjlighet till individuella tips.
Lägg till Stå i kön Ta Bort
10:30
Dance Detox Flow
Åsa Fornander
Läs mer
Dance Detox Flow
Åsa Fornander
2019-05-26 10:30:00 - 2019-05-26 11:30:00

Dance Detox Flow är ett danskoncept inspirerat av modern och nutida dans och jazz, anpassat till gruppträningsformat. Konceptet är utvecklat av Åsa Fornander, och lanserades under 2017. Klassen består av tre delar; teknikuppvärmning, golvdel och koreografidel - som lärs ut i ett flöde till musik. Vi jobbar med rörelser i alla riktningar, plan, nivåer och kvaliteter. Tillsammans med fysisk träning så lägger vi mycket fokus på närvaro och känsla. En av grundtankarna med klassen är att detoxa från stresss, krav på prestation och olustkänslor och istället boosta med energi, välbefinnande och självförtroende.


Lägg till Stå i kön Ta Bort
Speed Jumping
Felicia Öjemark Wiik & Åsa Björke
Läs mer
Speed Jumping
Felicia Öjemark Wiik & Åsa Björke
2019-05-26 10:30:00 - 2019-05-26 11:30:00
Detta är passet för Dig som vill förbättra dina tider på löpningen eller helt enkelt bara bättra på flåset rejält. Detta är en högintensiv träningsform för Dig som vill ta intervallträning till nästa nivå!Speed Jumping tar vid där Jumping Fitness slutar vad gäller tempo och uthållighet. Inga förkunskaper krävs då fokus ligger på intensiva men enkla rörelser i takt med musiken.
Lägg till Stå i kön Ta Bort
Träningszoner - Förbättra dina resultat med optimal intensitet vid konditionsträning
Carl Norell
Läs mer
Träningszoner - Förbättra dina resultat med optimal intensitet vid konditionsträning
Carl Norell
2019-05-26 10:30:00 - 2019-05-26 11:30:00

I den här föreläsningen får du kunskap om ett av de viktigaste valen vid konditionsträning. Nämligen att avgöra hur mycket intensitet du ska utsätta kroppen för. I forskning ser man tydligt att intensitet är en av de viktigaste faktorerna i träningsupplägget. Det kommer avgtöra vilket typ av resultat som ges och även avgöra om resultat uppstår överhuvudtaget. I denna föreläsning svarar uthållighetsexperten Carl Norell på de viktigaste frågorna i detta område.


Lägg till Stå i kön Ta Bort
SOMA MOVE - Immersive workshop
Linus Johansson
Läs mer
SOMA MOVE - Immersive workshop
Linus Johansson
2019-05-26 10:30:00 - 2019-05-26 11:30:00

Grunden för SOMA MOVE är att genom flödande rörelsemönster, i harmoni med andetaget, få uppleva sin kropp som en sammanhängande enhet. I den här workshopen guidar Linus Johansson dig djupare in i förståelsen för SOMA MOVE, genom att presentera både principerna och teknikerna. En spännande och underhållande workshop utlovas och där du kommer lära dig hur du bäst utvecklar din holistiska rörelse. Workshopen är perfekt för dig som kommer köra SOMA MOVE klassen på Workout Åre och vill få en större upplevelse, men även för dig som är nyfiken och funderar på att bli instruktör.


Lägg till Stå i kön Ta Bort
Team Experience
Jakob Nilsson
Läs mer
Team Experience
Jakob Nilsson
2019-05-26 10:30:00 - 2019-05-26 11:30:00

En klass där jag försöker lyfta in delar av den cykling vi gör utomhus till cykelsalen, dels för att det är roligt och dels för att öka förståelsen för hur cykling i grupp kan göras effektivare om vi hjälps åt.


Lägg till Stå i kön Ta Bort
SUP Styrka
Marie Ziemke Larsson
Fullt
Läs mer
SUP Styrka
Marie Ziemke Larsson
2019-05-26 10:30:00 - 2019-05-26 11:30:00

Få ut lite mer av ditt styrkepass. Vi använder oss av SUP för att få en extra dimension av lite instabilitet och extra krydda till träningen. Vilken härlig upplevelse att vara på vattnet. Målet är dock att hålla oss torra och på SUPen.


Lägg till Stå i kön Ta Bort
Functional Fitness
Linnéa Fransson
Fullt
Läs mer
Functional Fitness
Linnéa Fransson
2019-05-26 10:30:00 - 2019-05-26 11:30:00

Högintensiv styrke- och konditionsträning.


Lägg till Stå i kön Ta Bort
Gameplay
AO Performance: Gustav Pettersson & Yasin Merzoug
Fullt
Läs mer
Gameplay
AO Performance: Gustav Pettersson & Yasin Merzoug
2019-05-26 10:30:00 - 2019-05-26 11:30:00

Häng med på ett sjukt roligt fyspass där du kommer skratta och svettas om vartannat. För oss är det viktigt att fysträning har hög kvalité men också att det är kul! Tillsammans med vårt andra pass "Nytänkande fysträning för alla" kommer du få med dig många övningar att fortsätta med hemma.


Lägg till Stå i kön Ta Bort
Crawl - nybörjare
Annette Zeitz
Fullt
Läs mer
Crawl - nybörjare
Annette Zeitz
2019-05-26 10:30:00 - 2019-05-26 11:30:00

Lägg till Stå i kön Ta Bort
11:45
BODYJAM®
Charlotte Carlén
Läs mer
BODYJAM®
Charlotte Carlén
2019-05-26 11:45:00 - 2019-05-26 12:45:00

BODYJAM är konditionsträning där du njuter av känslan i dansen! En utmanande blandning av nya dansstilar och het musik gör att du har kul och svettas samtidigt. Liksom alla Les Mills-program släpps var tredje månad ny musik och koreografi. Passar dig som vill ha en utmanade koreografi och gillar att dansa!


Lägg till Stå i kön Ta Bort
Procedos P.E.One
Lisa Bergsten & Mathias Hednoff
Fullt
Läs mer
Procedos P.E.One
Lisa Bergsten & Mathias Hednoff
2019-05-26 11:45:00 - 2019-05-26 12:45:00

Prova på ett nytt sätt att träna och upplev kraften i 3D-funktionell träning. P.E. One kommer sätta din kropp i rörelse precis som vi rör oss i vardagen och i våra sporter. Mattan vi använder oss av ger dig tydliga mål för vad just din egna kropp vill och behöver utvecklas inom. Genom guidning av siffror och riktningar på mattan kommer du involvera hela din kropp i nya variationer på gamla övningar som tex utfall, lyft, pressar, rotationer och hopp. Funktionellt, högintensivt, energifyllt, roligt och enkelt - utan en koreografi som behöver läras in. P.E. One är "Task and Target - Training simplified." I P.E. One - 3D gruppträning tränar varje individ efter egna förutsättningar och egen takt. Du följer instruktionerna om vilka siffror och riktningar på mattan du ska röra dig i , vilket gör det väldigt enkelt och roligt. Därför passar det dig som nybörjare till van motionär eller som ungdom till senior. P.E. One är för dig som vill träna din kropp på bästa sätt och ha en hög förbränning på ett energigivande pass på 45 minuter. Get on it!


Lägg till Stå i kön Ta Bort
Träna smartare och hårdare
Frank Rizzo & Marcus Bystedt
Läs mer
Träna smartare och hårdare
Frank Rizzo & Marcus Bystedt
2019-05-26 11:45:00 - 2019-05-26 12:45:00
Hur kan du som PT, tränare eller terapeut utveckla din kompetens när det gäller belastning av dina kunder? Träningsbelastning är idag ett väldigt aktuellt ämne framför allt bland elitidrottare, men kan du använda detta med dina klienter? Absolut! Vi delar med oss våra erfarenheter från toppidrotten och visar hur du kan använda kunskapen i ditt arbete. 
Lägg till Stå i kön Ta Bort
Slow Flow
Monika Björn
Fullt
Läs mer
Slow Flow
Monika Björn
2019-05-26 11:45:00 - 2019-05-26 12:45:00

Ett långsamt, mjukt flöde som följs av djup, närande yinyoga.


Lägg till Stå i kön Ta Bort
Functional Fitness
Javad Dejbakhsh
Fullt
Läs mer
Functional Fitness
Javad Dejbakhsh
2019-05-26 11:45:00 - 2019-05-26 12:45:00

3Högintensiv styrke- och konditionsträning.

 


Lägg till Stå i kön Ta Bort
13:00
SOMA Move
Linus Johansson
Läs mer
SOMA Move
Linus Johansson
2019-05-26 13:00:00 - 2019-05-26 14:00:00

Varmt välkommen till en kraftfull, flödande och svettig SOMA MOVE session med Linus Johansson. Du kommer att flyta genom starka, vackra rörelser. Barfota. Du andas i harmoni med din rörelse. Fri från krav och måsten. Svetten droppar. Du kommer att känna dig stark, kraftfull och graciös. Andas in och njut!


Lägg till Stå i kön Ta Bort
Stick To It
Pernilla Gunnskog
Fullt
Läs mer
Stick To It
Pernilla Gunnskog
2019-05-26 13:00:00 - 2019-05-26 14:00:00

Din kropp är en maskin, men det ör din uppgift att ”smörja” den. Denna klass med ”stickan” blandar stretching med styrka på ett unikt sätt. Mobilitet + stabilitet + styrka. Vi arbetar med övningar för att öka ditt rörelseomfång, aktivera musklerna, förbättra koordinationen och få mer kroppskontroll.


Lägg till Stå i kön Ta Bort
Jaget VS. Laget
Magnus Swartling
Läs mer
Jaget VS. Laget
Magnus Swartling
2019-05-26 13:00:00 - 2019-05-26 14:00:00

Har du någon gång önskat att förutsättningarna skulle varit annorlunda? Har du upplevt frustration över att inte få visa din fulla potential? De flesta av oss har varit sådana situationer och undrat vad vi kan göra åt dem. Jaget vs. Laget ger exempel på hur just du kan starta förändringsprocessen till att bli en vinnare, till att bli en del av ett vinnande lag och till slut kanske leda det vinnande laget. Det finns inga genvägar. Allt börjar med dig själv. Insatsen kommer bli stor, men belöningen ändå större.


Lägg till Stå i kön Ta Bort
LET IT FLOW
Ulrica Norberg
Läs mer
LET IT FLOW
Ulrica Norberg
2019-05-26 13:00:00 - 2019-05-26 14:00:00

En dynamisk yogaklass där vi fokuserar på hållning, andning och fokus. Under denna flödande Vinyasaklass undersöker vi vilka möjligheter som finns under huden samt flödar igenom olika logiska tekniker för att låsa upp spänning som hämmar vår utveckling mot att komma åt vår potential som människa. Vi arbetar klokt igenom de olika momenten med att integrera stabilitet/ mobilitet (Ha vs Tha) i rörelse och sk. Alignment (hållningsteknik). Genom rytmiska toner, stora och djupa andetag och intelligenta och spännande rörelsesekvenser väcker vi kropp, sinne och själ och låter dem vävas samman in i en större klarhet och kraft för att hitta tända mer av vår livsgnista. Du kommer svettas, beröras, utmanas och frigöra en massa energi som lämnar dig vibrerande och lugn mot slutet av klassen.


Lägg till Stå i kön Ta Bort
Kraftmark: Functional Fitness
Rikard Robbins
Fullt
Läs mer
Kraftmark: Functional Fitness
Rikard Robbins
2019-05-26 13:00:00 - 2019-05-26 14:00:00

Högintensiv styrke- och konditionsträning.


Lägg till Stå i kön Ta Bort
Gunning Speed
Johan Forsberg
Fullt
Läs mer
Gunning Speed
Johan Forsberg
2019-05-26 13:00:00 - 2019-05-26 14:00:00
Målet med detta pass är att genomföra intervallerna med så hög intensitet som möjligt. Här går hastighet framför styrka och mjölksyran bara väntar på att få säga hej. Med korta och intensiva intervaller för både över och underkropp är det här ett pass som kommer få din puls att skjuta genom taket.
Lägg till Stå i kön Ta Bort

FortsättDu behöver välja minst en aktivitet